Jährliches trainingsplan vorlage radfahren

Planung der Ausbildung Ziel eines Ausbildungsplans ist es, die durchzuführenden Arbeiten zur Erreichung der vereinbarten Ziele zu ermitteln. Ausbildungspläne sollten erstellt werden, um langfristige (4 Jahre) Ziele sowie kurzfristige Pläne für die kommende Saison zu identifizieren. Für den Rest dieses Themas werde ich mich auf die Entwicklung des kurzfristigen jährlichen Trainingsplans konzentrieren. Der Plan könnte in seiner einfachsten Form aus einem einzigen A4-Blatt bestehen, das den Gesamtplan für das Jahr identifiziert, und detailliertere wöchentliche Pläne, die die spezifischen Aktivitäten des Athleten festlegen. Ausbildungsjahr Der Beginn des Ausbildungsjahres hängt von den Umständen und Zielen des Athleten ab, aber dies wird im Allgemeinen für die Leichtathletik im Oktober gelten. Information Gathering Die erste Phase der Vorbereitung eines Trainingsplans ist es, Hintergrundinformationen über Ihren Sportler und die Ziele für die kommende Saison zu sammeln. Die Art der zu sammelnden Informationen lautet wie folgt: Persönliche Angaben Name, Adresse, Geburtsdatum, Telefonnummern, Transportmittel Ziele Leistung (Zeit, Höhe, Distanz) Technik (Entwicklung der Veranstaltungstechnik) Innen - und / (PB s) Wettkampferfahrung (Club, Landkreis, Bundesland, Land) Ausstattung Hat der Sportler seine eigene Ausrüstung (zB Startblöcke, Speer etc.) Gurtzeug und Reifen Elastikgurt Gewichtsmanschetten Videokamera Entfernung, Zeit, Können Zuschüsse vom Wettbewerb Datum der Hauptwettbewerb National und Area Championships School erhalten werden. Universitätswettbewerbe Erforderliche Qualifikationszeiten für Wettbewerbe Spielplan - Club, Landkreis etc. Offene Konferenzen Wettbewerber Wer ist der Wettbewerb und was sind ihre PB s Aktuelle Wettbewerb Ergebnisse Wettbewerb Verhalten Athleten andere Verpflichtungen Schule, Hochschule, Arbeit, Teilzeit Arbeitsplätze Familie und Partner Hobby Und andere Sportarten Zeit für die Ausbildung Geplante Feiertage Medizinische Vorherige Verletzungen oder Krankheit Aktuelle Probleme (Diabetes, Asthma etc.) Zugang zu medizinischer Unterstützung Physiotherapie Unterstützung Bei jeder Medikation - ist es eine verbotene Substanz Verwendung von Asthma Inhalator - Anwendung zur Verwendung von Beta 2 Agent Inhalatoren Training Einrichtungen Gymnasien und Krafttraining Schwimmbäder, Saunen und Massagen Coaching Workshops Letzte Saison Was aus der vergangenen Saison gelernt werden kann - gute und schlechte Aspekte Schlüsselfragen für den Sportler Wie ernst sind Sie über Ihre Leichtathletik Was tun? Erwarten Sie von Ihrem Coach Analyse des letzten Programms Wenn dies nicht das erste Programm, das Sie mit dem Sportler erstellt haben, dann eine wichtige Aktivität zu leiten ist eine SWOT-Analyse der letzten Trainingsprogramm: Stärken Was waren die besten Aspekte des Programms und warum Was Haben wir gut gemacht und warum Schwächen Gibt es Lücken im Programm Was haben wir nicht sehr gut und warum Chancen Wie können wir das Programm zum Nutzen des Athleten zu verbessern Bedrohungen Was kann uns verhindern, dass die Erreichung der kurzen und langfristigen Ziele Athletenbewertung vor Können wir beginnen, ein Trainingsprogramm, das wir brauchen, um unsere Athleten zu analysieren, um ihre Stärken und Schwächen zu bestimmen. Der erste Schritt besteht darin, die idealen Attribute (z. B. Körperbau, Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit, Flexibilität usw.) zu identifizieren, die es unseren Athleten ermöglichen, ihre vereinbarten Ziele zu erreichen. Der nächste Schritt ist, unseren Sportler gegen unseren idealen Sportler zu beurteilen, um ihre Stärken und Schwächen zu identifizieren (Lückenanalyse). Die Bewältigung der Lücken erfordert unter Umständen eine langfristige Planung (4-8 Jahre), aber für diesen Makrozyklus können wir realistische, aber anspruchsvolle Ziele setzen, um die Lücken zu schließen. Der folgende Link stellt ein Beispiel für diesen Athletenanalyseprozess zur Verfügung. Periodisierung Periodisierung ist die Methode der Organisation des Trainingsjahres in Phasen, in denen jede Phase ihre spezifischen Ziele für die Entwicklung des Athleten hat. Die Phasen eines Ausbildungsjahres Das Ausbildungsjahr ist in 6 Phasen unterteilt: Phase 1 - 16 Wochen - Okt, Nov, Dec, Jan Phase 2 - 8 Wochen - Feb, Mar Phase 3 - 8 Wochen - Apr, Mai Phase 4 - 8 Wochen - Jun, Jul Phase 5 - 8 Wochen - Jul, Aug Phase 6 - 4 Wochen - Sep Dies setzt voraus, dass der Wettbewerb im August stattfindet. Was ist, wenn es eine Indoor - und eine Outdoor-Saison gibt Für den Athleten mit wettbewerbsfähigen Zielen für Sowohl die Innen - als auch die Außensaison, könnte die Phasenverteilung für die Innensaison folgendermaßen aussehen: Phase 1 - 6 Wochen - Okt, Nov Phase 2 - 8 Wochen - Nov, Dec, Jan Phase 3 - 6 Wochen - Jan, Feb und Phase 1 - 4 Wochen - Feb, Mar Phase 2 - 6 Wochen - Mar, Apr Phase 3 - 5 Wochen - Apr, Mai Phase 4 - 7 Wochen - Jun, Jul Phase 5 - 6 Wochen - Jul, Aug Phase 6 - 4 Wochen - Sep Dies setzt voraus, dass der Höhepunkt der Innensaison im Februar und die Outdoor-Saison im August ist. Abhängig von den Zielen und Fähigkeiten deines Athleten kann es erforderlich sein, dass der Beginn und die Dauer jeder Phase angepasst werden müssen, um eine angemessene Entwicklung zu erreichen. Ziele jeder Phase Die Ziele jeder Phase sind: Phase 1 - Allgemeine Entwicklung von Kraft, Mobilität, Ausdauer und Basistechnik Phase 2 - Entwicklung spezifischer Fitness und fortgeschrittener technischer Fähigkeiten Phase 3 - Wettbewerbserfahrung - Erreichung der Innenziele Phase 4 - Anpassung des technischen Modells, Vorbereitung des Hauptwettbewerbs Phase 5 - Wettbewerbserfahrung und Erreichung der Ziele im Freien Phase 6 - Aktive Erholung - Planungsvorbereitung für die nächste Saison Aktivitäten jeder Phase Die physischen Bedürfnisse des Athleten, die eine Entwicklung erfordern, sind: Jeder dieser Bedürfnisse Sollte als ein Baustein gesehen werden, wo spezifische Blöcke vorhanden sein müssen, bevor Sie zum nächsten Fortschritt. Andernfalls kann es zu Verletzungen kommen. Wie Sie die Blöcke jeder Phase zuteilen, hängt von den Schwächen und Stärken des Athleten ab und ist für Sie als Coach, mit dem Athleten zu entscheiden. Ein Ansatz ist, die Bausteine ​​wie folgt voranzubringen: grundlegende Körperkonditionierung allgemeine Kraft, Ausdauer, Mobilität und Technik spezifische Stärke, Ausdauer, Mobilität und Technik Geschwindigkeit Wenn Sie von einem Block zum nächsten Fortschritt, denken Sie daran, zu verblassen, wie die anderen kommt Und nicht von einem Block zum nächsten über Nacht zu wechseln. Einige Blöcke, die einmal begonnen haben, können bis zum Ende der Saison fortfahren, aber auf einem weniger intensiven Niveau, z. B. Mobilität. Andere Blöcke zu berücksichtigen sind Entspannung, Visualisierung und Psychologie (mentale Einstellung). Volume, Intensity Recovery Das Verhältnis von Arbeitsvolumen, Intensität der Arbeit und Recovery innerhalb der Sitzung: Vorbereitung eines Plans Die Schritte bei der Erstellung eines Trainingsplans sind wie folgt: Sammeln von Informationen Erstellen einer Gesamtplanvorlage und Ermittlung der Monate / Wochen der Jahr Bestimmen Sie auf dem Plan zu dem entsprechenden Zeitraum die wichtigsten Wettbewerbsbereich, nationalen, Schulen etc. Meisterschaften Qualifikation Wettbewerbe Vereinsbegegnung Sitzungen die 6 Phasen auf der Grundlage der Haupt-Wettbewerb in Phase 5 Identifizieren Sie auf dem Plan die Blöcke (zB Kraft, Ausdauer) zu sein Entwickelte in jeder Phase die Periode der Entwicklung für jeden Block die Intensität der Schulung Woche für Woche Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche Evaluierungspunkte für die Überwachung der Fortschritte Identifizieren Sie geeignete Trainingseinheiten für jeden Block entsprechend der Phase der Entwicklung. Gruppieren Sie die Trainingseinheiten für jeden Block in Trainingspläne unter Berücksichtigung der Anzahl der Trainingseinheiten, die der Athlet pro Woche absolvieren kann, die erforderliche Trainingsintensität und die Entwicklungsphase. Athletenentwicklung Als Athleten reifen sie nicht nur in Bezug auf ihren Sport, sondern auch in Bezug auf Bildung, Karriere, körperliche Reife und ihre Beziehungen mit denen um sie herum. Im Durchschnitt wird ein Athlet voraussichtlich bis zu sieben Übergänge während ihrer vollen athletischen und vielleicht der kritische Übergang tritt um das Alter von 20, wenn sie sein kann: Umzug nach Universität / College oder Beginn in Vollzeit-Beschäftigung Fortschritte zu einem hohen Leistungsniveau Reifung durch Adoleszenz, die Beziehungen zu einem Partner aufbauen Coaches müssen diese Übergänge bei der Planung der jährlichen und langfristigen Trainingsprogramme für ihre Athleten berücksichtigen. Athlet-Entwicklungsmodell - Wylleman (2004) 1 Was ist ein Macrocycle, Mesocycle, Microcycle Macrocycle ist eine Zeitspanne (z. B. 11 Monate) Definition der verfügbaren Vorbereitungszeit bis zu einem großen Wettbewerb. Dies kann in Entwicklungsperioden unterteilt werden, die Mesocycles genannt werden. Ein Mesocyclus ist gewöhnlich 4-8 Wochen lang und hat ein spezifisches Ziel, z. B. Allgemeine Vorbereitung, spezifische Vorbereitung, Wettbewerb. Ein Microcycle ist eine kürzere Trainingszeit von ca. 7-10 Tagen und enthält detaillierte Informationen über die Intensität, Häufigkeit, Dauer und Sequenzierung der Trainingseinheiten. Der folgende Link bietet ein Beispiel für einen jährlichen Trainingsplan (Macrocycle, Mesocycle und Microcycle), der Ihnen bei der Planung eines Trainingsprogramms für Athleten helfen soll. Was ist eine Trainingseinheit und eine Trainingseinheit Eine Trainingseinheit ist eine einzelne Aktivität (z. B. 6 60 Meter bei 90 Anstrengungen mit einer Wiederherstellung von 2 Minuten) mit einem gesetzten Ziel (z. Eine Trainingseinheit besteht aus einer oder mehreren Trainingseinheiten, z. B. Aufwärmeinheit, Technikbohrereinheit, Speed ​​Endurance Einheit und eine Abkühleinheit. Was ist ein Trainingsplan Ein Trainingsplan (Mikrozyklus) umfasst eine Reihe von Trainingseinheiten, die von 7 bis 10 Tage überspannen können. Zielsetzung Zielsetzung ist eine einfache, aber oft missbraucht motivierte Technik, die eine Struktur für Ihr Trainings - und Wettkampfprogramm bieten kann. Ziele geben einen Fokus, und es gibt zwei bekannte Akronyme zur Zielsetzung zu führen. SMART oder SMARTER S - Ziele müssen spezifisch sein M - Ausbildungsziele sollten messbar sein A - Ziele sollten einstellbar sein R - Ziele müssen realistisch sein T - Trainingsziele sollten zeitbezogen sein E - Ziele sollten herausfordernd sein und spannende R - Ziele sollten aufgezeichnet werden SCCAMP S - Ziele müssen spezifisch sein C - innerhalb der Kontrolle des Athleten C - Ziele sind anspruchsvoll A - Ziele müssen erreicht werden M - Trainingsziele sollten messbar sein P - Ziele sind persönliche FITT Grundsätze Die Grundprinzipien des Fitnesstrainings lassen sich zusammenfassen In der Abkürzung FITT F - Häufigkeit - wie oft I - Intensität - wie hart T - Zeit - wie lange T - Typ - die Art des Trainings (Kraft, Ausdauer etc.) SPORRI Die Grundprinzipien des Fitnesstrainings lassen sich zusammenfassen Akronym SPORRI S - Spezifität P - Progressive O - Überlast R - Rest R - Wiederherstellung I - Individuelle Unterschiede SORAR Die Grundprinzipien des Fitnesstrainings können im Akronym SORAR S - Spezifität O - Überlast R - Rest A - Adaption R - Reversibilität Ausbildungsprogramm Bei der Entwicklung eines Trainingsprogramms ist es besonders für junge Athleten wichtig, den Sportler zu berücksichtigen: Chronologisches Alter - Geburtsjahr - Entwicklungsalter - körperliche, geistige und emotionale Entwicklung Ausbildungsalter - Anzahl der Jahre, die sie haben Wurde ernsthaft Training Long Term Athlete Development (LTAD) ist ein Sport-Entwicklungs-Rahmen, der Schulungen braucht, um ein Athlet s Wachstum und Entwicklung entspricht. Allgemeine Jährliche Trainingsprogramme Im Folgenden finden Sie einige Beispiele für grundlegende Trainingsprogramme für den jungen Sportler oder für den reifen Athleten, der gerade in der Leichtathletik beginnt: Sprint-Events - 100 Meter, 200 Meter, 400 Meter, 4 400 Meter Relais. Wurfereignisse - Discus, Shot, Javelin und Hammer Jump Events - Hochsprung, Weitsprung, Triple Jump und Pole Vault Ausdauerereignisse - 800 Meter, 1500 Meter, 5km, 10km, Race Walking und Steeplechase. Literaturverzeichnis WYLLEMAN, P. et al. (2004) Karriereübergänge im Sport. Psychologie von Sport und Bewegung. 5 (1), p. 7-20 Zugehörige Literatur Die folgenden Referenzen liefern zusätzliche Informationen zu diesem Thema: RICHARDSON, R. J. (2014) AHAT 468.50: Athletische Ausbildung - Organisation und Verwaltung. PFEIFFER, R. P. et al. (2014) Konzepte der athletischen Ausbildung. Jones Bartlett Herausgeber. DECKER, M. (2014) Aktuelle und mögliche Praktiken im Sporttraining. URC für die Humanwissenschaften. Undergraduate Research Community, nd Web. P. 22. Die Referenz auf dieser Seite ist: MACKENZIE, B. (1997) Planung des Trainings WWW Verfügbar ab: brianmac. co. uk/plan. htm Zugreifen Zugehörige Seiten Die folgenden Sport Coach Seiten bieten weitere Informationen zu diesem Thema: Training - Radsport Wir haben eine Clubfahrt am Sonntag. Catering für eine Mischung aus Fähigkeiten. Am Dienstag gibt es eine gemeinsame Erwachsenen / Junior-Turbo / Run-Session. Wir organisieren auch wöchentliche Dienstag-Sessions im Herne Hill Velodrome. Wo Standard-Rennräder verwendet werden können und an gelegentlichen Samstagen. Von April bis September sind dies öffentliche Sitzungen, aber im Winter sind private Sitzungen für CPT-Mitglieder nur. Alle sind wetterabhängig. Überprüfen Sie bitte den Trainingsplan für mehr Details. Vor der Teilnahme an einem Fahrrad-Session Bitte beachten Sie - Um eine Club-Fahrt beitreten müssen Sie: haben eine gut gewartete, fahrbereite Fahrrad tragen einen Helm tragen eine Pumpe, Reifenheber und zwei Ersatz-Innenrohre, und wissen, wie man ein Rohr Geld und ein Handy zu ändern (Mit einem ICE - Im Notfall - Telefonnummer in Ihren Kontakten) Getränke und Energie Essen Stellen Sie sicher, dass Sie irgendeine Form von ID und eine Notiz von medizinischen Anforderungen haben, mit Ihnen auf allen Fahrten. Lesen Sie die Ratschläge zum Gruppenreiten (pdf) Es ist unwahrscheinlich, dass Sie im Stande sein werden, wenn Sie ein Gebirgsfahrrad haben, besonders eins mit knorrigen Reifen Denken Sie daran: Kein Helm: Keine Fahrt. Neu zum Radfahren Wenn Sie längere Zeit nicht gefahren sind und nicht sicher sind, ob Sie auf einer Clubfahrt mitmachen möchten, sollten Sie folgende Ausbildung und Beratung in Betracht ziehen: Sonntag - Elmers End - 09:00 - Clubfahrt Der Club trifft sich Sonntag um 08:45 Uhr für eine 09:00 Abfahrt von Elmers End jeden Sonntag. Riders werden in Gruppen je nachdem, wer auftaucht aufgeteilt werden. Gruppen und Routen werden von den Fahrern am Tag bestimmt. Die Gruppen sollen durchschnittlich 17 18 Meilen pro Stunde 14 16 Meilen pro Stunde und 12 14 Meilen pro Stunde. Diese sind nur Mittelwerte und variieren je nach Fahrer und Strecke. Offensichtlich, wenn Zahlen don t erlauben, können wir nur zwei Gruppen haben. Dies sind keine Trainerfahrten, aber Freiwillige führten Fahrten, um den Fahrern den gewählten Weg zu zeigen und zu versuchen, alle zusammen zu halten. Die Führer sind keine qualifizierten Radfahrer. Es gibt 5-6 reguläre Routen, die die Fahrten nehmen und es wird empfohlen, dass Sie diese Informationen mit Ihnen haben, wenn Sie nicht vertraut mit den Routen sind. Siehe Karten und Profile von einigen unserer regulären Routen. Helme müssen für alle Club-Radsport-Aktivitäten getragen werden. Wir würden auch gerne eine E-Mail-Anfrage an alle Mitglieder zu erteilen. So verwenden Sie bitte Ihr Urteil, seien Sie vernünftig und bleiben Sie zu Hause auf Ihrem Turbotrainer, wenn das Wetter besonders schlecht schaut. Siehe unten. Dienstag - Turbo / Run - Crystal Palace Dienstag - 18:15 - 19:15 Gemeinsame Erwachsenen / Junior-Session. Nur Wintermonate. Siehe Trainingsplan. Diese werden unter dem Jubiläumsstand stattfinden. Neben der CP Sports Injury Clinic (CPSIC). Bitte denken Sie daran, Ihre Fahrrad - und Fahrradschuhe mitzubringen. Wir haben eine begrenzte Anzahl von Club Turbos für den Einsatz in dieser Sitzung zur Verfügung. Dienstag - Herne-Hügel-Velodrom Dienstag Herne-Hügel-Velodrom Wir veranstalten am Dienstag, vom April bis Ende September, jeden Dienstag eine ungebundene Rennrad-Veranstaltung am Velodrom. Diese haben sich als sehr beliebt erwiesen, und obwohl es keinen CPT-Trainer gibt, treffen sich die Junioren von 18: 15-19: 30 und jeder mit einem Rennrad ist herzlich eingeladen mitzumachen. Erwachsener Eintritt zum Velodrome kostet 5 (im jährlichen Training enthalten Gebühr). Vorbehaltlich einer maximalen Anzahl ist die Sitzung auch für die Öffentlichkeit zugänglich, solange sie ein straßenwürdiges Fahrrad mit Bremsen haben (kein Festrad). Eintrittspreise 6. Die meisten Wochen haben wir einen hausgemachten Kuchen Stall, der wertvolle Mittel für unsere Junior-Sektion, so don t vergessen, einige zusätzliche Bargeld bringen 23 April - 24 September - 18: 30-Sonnenuntergang. Helme und Gamaschen müssen getragen werden. Mit den neuen Lichtern fahren wir im HHV im Winter von 19:30 bis 21:00 Uhr auf der Strecke, aber auch für diejenigen, die auch mal schwimmen wollen. Diese Herbst / Winter-Sitzung ist nur für CPT-Mitglieder geöffnet und ist keine offene Sitzung. Samstag Ziegel Sessions Der Trainingsplan enthält auch einige Samstag Brick Sessions (mit einer Mischung aus Run / Bike Fokus). Details finden Sie im Trainingsplan. 21 November 5 Dezember 19 Dezember 23 Januar 2016 Reiten im CPT-Kit Eine höfliche Bitte an alle Clubmitglieder, beim Fahren vor allem beim Tragen des Club-Sets verantwortungsbewusst und sicher zu fahren. Schlechte oder gefährliche Fahrten spiegeln sich sehr schlecht auf den Club und wir wollen nicht einen Ruf für anti-sozialen Verhalten zu entwickeln. Es wurde dem Ausschuss berichtet, dass ein Clubmitglied in einer Weise gesehen wurde, die eine wütende Reaktion von anderen Verkehrsteilnehmern verursachte, und könnte als gefährlich und verantwortungslos ausgelegt werden, während er Club-Kit trägt. Die Straßen von London sind schwierig und anspruchsvoll, aber lassen Sie uns sicher da draußen und nicht erhalten Crystal Palace Triathleten einen schlechten Ruf. Hinweis zum Winterradfahren Als Winterfahrten bitte extra auf das Fahrrad achten. Ein Merkmal des Wetters in unserer Gegend von London ist, dass es viel wärmer ist als in der benachbarten Landschaft, wo wir fahren. Dies bedeutet, dass 20 Minuten nach dem Verlassen der relativen Wärme von Elmers End Sie spürte einen deutlichen Rückgang der Temperatur und der Straße Bedingungen. Ein Beispiel hierfür ist Layhams Lane, die zu dieser Zeit des Jahres als s auch die Szene von ein paar Pannen für CPTers im Laufe der Jahre bekannt ist. Bitte überprüfen Sie die Wetterbedingungen, um die Situation sorgfältig vor Ihren Fahrten zu beurteilen. CPT fördert nicht Club-Fahrten bei gefährlichen Wetterbedingungen. Unter solchen Umständen betrachten Sie bitte eine Turbo-Sitzung oder überprüfen Sie die e-Gruppe zu sehen, ob es eine alternative Mountainbike-Sitzung angeordnet ist. Winter Reiten Beratung. CPT auf Strava Bike Bag für Miete Der Club hat derzeit eine Fahrradtasche, die für Mitglieder zur Verfügung zu leihen. Dies ist ein ziemlich robustes Element mit einem integrierten Rahmen und wird auf einer first come, first served Basis mit einer Rate von 150) zur Verfügung gestellt, die durch einen Scheck gemacht werden kann. Bitte E-Mail für Verfügbarkeit und Buchung. Karten und Routen Karten von einigen unserer regulären Routen herunterladen: Zurzeit drehen wir vier regelmäßige Routen für unsere Sonntagsfahrten, die zwar geführt, aber nicht trainiert werden. Bitte laden Sie die GPS-Anleitung oder die PDF-Routenblätter herunter, wenn Sie mit den Routen nicht vertraut sind. Mountainbiken In den Wintermonaten werden am Wochenende Mountainbike-Sessions organisiert. Details dazu finden Sie auf der Club e-group, so dass Sie ein voll bezahltes Mitglied werden müssen, um mehr herauszufinden. Mitglieder organisieren auch Ad-hoc-Fahrten und diese werden auch über die Club e-group beworben. Werden Sie Mitglied und treten Sie der e-Gruppe bei, um mehr zu erfahren. Cycling Time Trials Als Club sind CPT an die CTT (Cycling Time Trials) angeschlossen, Mitglieder sind in der Lage, Open Time Trial Events sowie Club Events einzugeben. Darüber hinaus gibt es lokale Radsport-Clubs laufen Veranstaltungen, Details, die auf ihren Websites zu finden sind. Eine Kopie des Mitgliedsausweises des Clubs kann im Abschnitt "Nur Mitglieder" der Website heruntergeladen werden. Bitte nehmen Sie eine Kopie mit Ihnen im Falle von Fragen am Tag. South East Women's Time Trial Series Eine Zeitreihen-Serie für Damen im Südosten, die Frauen TTers aller Fähigkeiten zusammenbringen, um eine lustige und wettbewerbsfähigere Rennumgebung zu schaffen und dazu beitragen, neue Teilnehmer an der Sportart zu fördern. Um mehr zu erfahren besuchen Sie die SEWTTS-Website. CPTT-Mitglieder sind berechtigt, sich für die Serie zu registrieren, da der Club CTT angeschlossen ist (siehe Details im Abschnitt oben). Kalorienzähler Verwenden Sie den Kalorienrechner, um herauszufinden, wie Kalorien Sie verbrennen, während Radfahren. Sport-Therapie-Geschäft Plan Ausführliche Zusammenfassung Radfahrer-Reparatur-Mitte (CRC) ist eine radfahrende spezifische Sportklinik, die der Boulder, Kolorado-Gemeinschaft dient. Das Radsportreparaturzentrum wurde von Arthur Mendosa-Cadiz gegründet. Arthur schuf das Zentrum als ein Colorado eingetragenes Unternehmen im Januar 2004. Cyclist Repair Center wird erwartet, schnell zu gewinnen Marktdurchdringung durch eine fokussierte Strategie zu tun, was sie am besten tun, dienen Radfahrer. Das Markt-Radfahrer-Reparaturzentrum hat zwei unterschiedliche Kundensegmente identifiziert, die sie zielen werden. Das erste Segment ist der wettbewerbsfähige Radfahrer. In diesem Segment gibt es zwei Teilkonzerne, die Fachleute und Experten. Es gibt insgesamt 4.500 potenzielle wettbewerbsfähige Radfahrer mit einer jährlichen Wachstumsrate von 4. Diese Gruppe sucht therapeutische Reparatur - / Wiederherstellungsdienste oder Trainingsservices, um sie in ihren Rennen wettbewerbsfähiger zu machen. Die zweite Gruppe setzt sich aus Erholungsfahrern zusammen. Diese Gruppe hat 32.090 potenzielle Kunden und eine 5 Wachstumsrate. Diese Radfahrer können gelegentlich rennen, aber im Allgemeinen sind sie nur Menschen mit einer Leidenschaft / Freude für den Radsport. Die Demographie für die Freizeit-Radfahrer zeigen eine wohlhabendere Gruppe im Vergleich zu den wettbewerbsfähigen Radfahrer, da Fahrrad ist nicht eine der wirtschaftlich lohnend Berufe. Cyclist Repair Center hat sich entschieden, ihr Zentrum in Boulder, CO zu finden. Boulder ist bekannt als Hochgebirgssportstadt und Radfahren ist einer seiner Lieblingssportarten. Boulder bietet Hunderte von Meilen von Radfahren direkt aus der Stadt. Wie für Mountainbiken, gibt es zu viele Wege zu zählen, alle innerhalb von ein paar Minuten mit dem Auto oder Fahrt von der Stadt. In Anerkennung der Bedeutung von Boulder relativ zum Radfahren, der Vereinigten Staaten Radsport-Verband hat ihre olympischen Ausbildungszentrum hier. Services Cyclist Repair Center bietet eine breite Palette von Radsport spezifische Sportmedizin und Training Dienstleistungen, die von der proaktiven bis zur reaktiven reichen. Angebotene Leistungen: Sportmassage für mehr Komfort und schnellere Genesung. Persönliches Training - für Gewichtsverlust, erhöhte Geschwindigkeit oder erhöhte Ausdauer. Bike fit-für mehr Komfort, Leistung oder Geschwindigkeit. Die Fitnessbewertung umfasst solche Tests wie: VO2 max, Laktatschwelle, aerobe Schwelle, anaerobe Schwelle. Radfahren Verletzungen-Diagnose und Behandlung von Ärzten und Physiotherapeuten. Radfahrer-Reparatur-Mitte hat auf Stab ein USCF Kategorie I oder II Rennläufer drehte persönlichen Coach / Trainer, ein Sportmediziner, Massagetherapeuten, Physiotherapeuten, sowie eine breite Palette von Fahrrad-spezifische Ausrüstung, um diese Dienstleister zu unterstützen. Management Cyclist Repair Center wurde gegründet und wird von Arthur Mendosa-Cadiz geführt werden. Arthur ist seit Jahren im Radsport vertieft. Nach dem Unterricht begann Arthur bereits seit mehreren Jahren als Radfahrer bei der Arbeit in der Fahrradindustrie. Diese Rennjahre lieferten ihm enorme Einblicke in den Radsport und seine Auswirkungen auf den Körper des Radfahrers. Arthur verdiente dann ein Master s in Sport-Physikalische Therapie und praktizierte Physiotherapie für mehrere Jahre. Arthur wird in der Lage sein, seine Leidenschaft und Erfahrung für Fahrräder, sowie seine empirische Erfahrung als Physiotherapeut nutzen, um Boulder einen wunderbaren Rad-Service bieten. Durch die Lokalisierung in Boulder, einem Radsport-Stadt und bietet fokussierte Dienstleistungen für verschiedene Arten von Radfahrern, Radfahrer Repair Center wird schnell generieren Kunden und Umsatz. Einkommen für Jahre zwei und drei ist 369.000 und 443.000 beziehungsweise. 1.1 Ziele Um die Rentabilität bis zum Ende des zweiten Jahres zu erreichen. Generieren Sie Einnahmen von mehr als 400.000 bis zum dritten Jahr. Erreichen Sie einen Nettogewinn von mindestens 10 im dritten Jahr. Brauchen Sie aktuelle Karten Wir empfehlen die Verwendung von LivePlan als einfachste Möglichkeit, Grafiken für Ihren eigenen Businessplan zu erstellen. 1.2 Mission Die Aufgabe des Radfahrerreparaturzentrums ist es, den Klienten individuelle, zyklische spezifische Beurteilungs-, Diagnose-, Behandlungs - und Trainingsprogramme zur Verfügung zu stellen. Kunden erhalten nationale Klasse Service mit einem Schwerpunkt auf Bildung, die Befähigung jeder Athlet. 1.3 Schlüssel zum Erfolg Behalten Sie unseren Fokus auf dem Radfahren spezifische Verletzungen und Training. Bieten eine breite Palette von Dienstleistungen für alle Bedürfnisse der Radfahrer. Design und beschäftigen strenge finanzielle Kontrollen, eine Voraussetzung für eine effiziente Organisation. Ihr Businessplan kann so poliert und professionell aussehen wie dieser Beispielplan. Es ist schnell und einfach, mit LivePlan.